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VINHO, CERVEJA E DESTILADOS AUMENTAM RISCOS DE DETERMINADO TIPO DE CÂNCER

Pela primeira vez uma entidade médica confirmou o que estudos e especialistas desconfiavam: bebidas alcoólicas são fatores que potencialmente aumentam o risco de câncer — e não só de um tipo.
 
De acordo com a declaração da Sociedade norte-americana de Oncologia Clínica (ASCO), divulgada no início de novembro na revista científica Journal of Clinical Oncology, o consumo das bebidas alcoólicas tem associação de causa com o câncer de orofaringe e laringe, esôfago, carcinoma hepatocelular, câncer de mama e de cólon-reto, além de pâncreas e tumores gástricos.
 
Ao contrário da orientação sobre cigarro e câncer, da qual os especialistas orientam os pacientes a não fumarem sob nenhuma circunstância, a orientação da entidade não condena o consumo das bebidas alcoólicas, mas pede cautela e moderação.
 
“O Comitê de Prevenção ao Câncer da Sociedade norte-americana de Oncologia Clínica acredita que uma posição pró-ativa da sociedade para minimizar a exposição excessiva ao álcool tem importantes implicações na prevenção ao câncer”, alerta a entidade no artigo divulgado.
 
A moderação é definida como até um drink por dia para mulheres e dois para os homens, também diariamente. Cerca de 5% a 6% dos novos tipos de câncer são gerados a partir do consumo de álcool, bem como as mortes pela doença, conforme estima a ASCO.
 
Diminua a taça de vinho: orientações dos médicos
 
Confira abaixo algumas das recomendações que a ASCO divulgou para diminuir o consumo excessivo de álcool, que podem ser adotadas por toda a sociedade:
 
1. Falar sobre o consumo de bebidas alcoólicas durante as consultas médicas ou em ambulatórios. Essas intervenções, ainda que breves, em adultos que bebem excessivamente têm se mostrado positivas para minimizar o comportamento.
 
2.  Regulamentar os estabelecimentos que vendem bebidas alcoólicas. Reduzir o número de lugares que vendem bebidas é, comprovadamente, uma estratégia efetiva para reduzir o consumo exagerado.
 
3. Aumento de impostos e valores das bebidas.
 
4. Limitar dias e horários nos quais a venda de bebida alcoólica é permitida.
 
5. Aprimorar a aplicação de leis que proíbem a venda de bebidas alcoólicas para menores de idade.
 
6. Limitar a exposição de jovens a anúncios de bebidas alcoólicas.
 
7. Incluir o controle no consumo de bebidas alcoólicas como estratégia de prevenção ao câncer.
 
Fonte: Gazeta do Povo

DORMIR DE COSTAS, NO FIM DA GRAVIDEZ, DOBRA RISCO DE MORTE DE BEBÊ

Dormir de costas, especialmente no último trimestre da gravidez, está associado a um aumento no risco de morte fetal, de acordo com estudo divulgado pela revista científica British Journal of Obstetrics and Gynaecology, publicado nesta segunda-feira (20). Para chegar a esse resultado, foram entrevistadas cerca de mil gestantes sobre os hábitos de dormir, sendo que 291 tiveram morte fetal depois da 28ª semana de gestação e 733 mulheres tiveram uma gestação saudável.
 
Dos resultados, o estudo sugere que 3,7% das mortes fetais, depois da 28ª semana, estejam ligados com a forma como a mãe escolhe dormir. E os pesquisadores reforçam que a posição “de lado” seja a mais indicada nesse período da gestação.
 
Mesmo que a mãe não tenha controle sobre a posição durante toda a noite, a recomendação dos estudiosos é para que ela, ao menos, comece dormindo de lado – em qualquer momento de sono, seja à noite ou em uma soneca durante o dia.
 
Outro aspecto relevante do estudo mostra que mulheres que levantavam à noite para ir ao banheiro ou cozinha, uma ou mais vezes, tinham o risco reduzido. Os resultados não foram afetados pelo tamanho do bebê, duração da gestação ou pelo peso da mãe.
 
Por que dormir de costas afeta a saúde do bebê?
 
Embora os pesquisadores não tenham claro por que dormir de costas pode ser negativo à saúde do bebê, a associação entre a posição e a morte fetal é biologicamente plausível. Dormir de costas faz com que o peso do bebê e do útero pressionem os vasos sanguíneos, o que afetaria o retorno sanguíneo e a oxigenação fetal.
 
A associação já foi feita por outros estudos. “Dormir de costas é reconhecido como causa de anormalidades na frequência cardíaca fetal durante o parto, e as recomendações do National Institute for Health and Care Excellence são para que a posição de dormir de costas seja evitada”, alerta os pesquisadores.
 
Fonte: Gazeta do Povo

5 MUDANÇAS DE ATITUDE QUE AJUDAM A ALIVIAR A ANSIEDADE

Ansiedade é um problema que afeta mais de 13 milhões de pessoas somente no Brasil, de acordo com a Organização Mundial da Saúde. A doença atrapalha relacionamentos, mina a energia e aumenta os níveis de tensão.
 
Alguns estudos recentes ligam o problema ao uso demasiado de redes sociais, como o Facebook, Instragram e Twitter. Os jovens que passam mais de duas horas por dia navegando nessas redes estão, segundo cientistas de Cambridge, mais propensos a sofrerem problemas de saúde mental, sobretudo angústia e ansiedade e depressão.
 
A boa notícia é que é apesar dos distúrbios de ansiedade serem um problema sério, que muitas vezes demanda acompanhamento de especialistas, é possível aliviar seus sintomas adotando atitudes simples na rotina. Confira algumas:
 
Incorpore exercícios físicos à sua rotina
 
Estudos têm mostrado que o exercício regular alivia os sintomas da ansiedade cotidiana e também ajuda a tratar distúrbios de ansiedade. Exercícios cardiovasculares, como correr ou andar de bicicleta, e exercícios de musculação podem ser bons aliados. “Se você se movimente você libera hormônio, aumenta testosterona, serotonina e oxitocina, que são os hormônios do prazer. Então, essa rotina de exercício ajuda a canalizar a ansiedade por uma válvula de escape”, afirma o médico psiquiatra Arthur Pimentel.
 
Aposte em meditação e yoga
 
Tanto a meditação quanto o yoga têm o potencial de melhorar sua capacidade de lidar com o estresse. Tanto um como o outro ensinam trabalham a respiração, que é uma das questões que pioram com a ansiedade.
 
Pense positivo
 
Aprender a pensar de maneira positiva também é um passo importante para lidar com a ansiedade, isso porque ela costuma causar um pensamento muito negativo. Existem formas de se treinar o cérebro pra isso. Ter o hábito de escrever diariamente em um bloco de anotações coisas pelas quais você é grato e passar mais tempo com pessoas positivas são algumas atitudes que podem ajudar.
 
Evite a produção de estímulos
 
A ansiedade é uma condição cumulativa. Quanto mais ansiedade você experimenta em sua vida diária, mais seus outros sintomas pioram. Isso significa que - durante crises de ansiedade - é recomendável evitar filmes de terror, lugares e pessoas que te despertam esse sentimento.
 
Encare sua ansiedade
 
Também é importante que você aceite sua ansiedade em vez de fugir dela. Ela pode fazer com que você tenha medos - mas muitas pessoas também temem a ansiedade, e esse medo pode simplesmente despertá-la. “Aprenda a falar sobre isso abertamente e não tente se esconder quando estiver sofrendo. Quanto mais você conseguir encarar sua ansiedade, mais fácil será para você superá-la”, afirma o psiquiatra Arthur Pimentel.
 
Fonte: Catraca Livre

POLÍCIA FEDERAL VAI USAR BIOMETRIA DO ELEITOR PARA EMITIR PASSAPORTE

O Tribunal Superior Eleitoral (TSE) e a Polícia Federal (PF) assinaram hoje (16) um convênio para troca de informações dos bancos de dados das duas instituições. Com a medida, a PF vai utilizar o cadastro biométrico de eleitores na emissão de passaportes. Dessa forma, o cidadão que fez a biometria nos postos eleitorais não precisará fazer novamente a leitura das digitais ao comparecer aos postos da PF para obter o documento. Os dados também serão usados nas investigações da corporação.
 
De acordo com o diretor-geral da PF, Fernando Segovia, o compartilhamento poderá reduzir o tempo de atendimento nos postos em até 60%. A data para início da comodidade não foi definida.
 
“O que a gente busca é facilitar a vida do cidadão brasileiro. Quando ele [o cidadão] já estiver na base de dados da Polícia Federal e estiver na base de dados do TSE, em qualquer processo de renovação de passaporte, ele vai reduzir esse tempo de atendimento em até 60%. Com isso, a gente espera que o cidadão não precise mais ficar fazendo colheita de impressões digitais”, disse Segovia.
 
Na avaliação do presidente do TSE, ministro Gilmar Mendes, a troca de informações também será usada para identificação de fraudes e falsificações nas eleições.
 
“Já temos algum trabalho no sentido de identificação desses casos de duplicidade ou de falsificação [de títulos]. A polícia nos tem ajudado na questão de prestação de contas e de identificação dos desvios, práticas que determinadas pessoas costumam desenvolver. Em suma, temos tido parceria bastante intensa e isso vai continuar”, disse Mendes.
 
A Justiça Eleitoral já identificou 46,43% do total de eleitores brasileiros por meio da biometria, o equivalente a 68 milhões de brasileiros. A expectativa é que 100% dos eleitores sejam cadastrados pelas digitais até 2022.
 
Fonte: Administradores

PROCON-SP DIVULGA LISTA DE SITES NÃO CONFIÁVEIS PARA COMPRA

A Fundação de Proteção e Defesa do Consumidor (Procon-SP) atualizou nesta semana a lista de sites que devem ser evitados pelo consumidor durante as compras da Black Friday.  Ao todo,  são mais de 325 endereços virtuais, com reclamações registradas no órgão, estão descritas no material. Veja a lista atualizada na página do Procon-SP.
 
Em ordem alfabética, a lista apresenta – além do endereço eletrônico da empresa – a razão social e o número do CNPJ ou CPF. Os sites irregulares foram também classificados pelo órgão de defesa do consumidor com as  condições “fora do ar” ou “no ar”.
 
Entre as principais reclamações dos consumidores sobre os endereços estão: falta de entrega do produto adquirido e ausência de resposta para a solução de problemas.
 
 
Fonte: Catraca Livre

6 DESTINOS BARATOS PARA VIAJAR EM 2018

A viagem da sua vida começou! Ela começa pelo mero desejo de viajar por aí, com pesquisa, planejamento e muita paciência. Com ajuda do pessoal do Hotel Urbano, te damos aquela forcinha na hora de escolher o destino ideal para você.
 
Férias na Europa? Alguns dias no Nordeste? Um feriado prolongado no Sudeste? A lista é grande, mas você tem um orçamento certo para gastar, então mergulhe nesse roteiro e tenha uma boa viagem!
 
1 - Cancún (México)
 
Cancún  é outro nome para paraíso: 150 km de praias de areia alva e mar azul turquesa. Pirâmides astecas milenares (Chichén Itza, Tulum e Cobá) e toda infraestrutura que o turista precisa de um balneário vertical, com um amplo complexo hoteleiro, lojas, discotecas, bares e shoppings. É um estilo de vida descomplicado entre frozen margaritas e caliente gastronomia mexicana! Se você quer viajar, a hora é agora!
 
2 - Cartagena (Colômbia)
 
Cartagena é um verdadeiro sonho --margeada pelo mar das Caraíbas, suas casas seculares caminham lado a lado com a modernidade. Antes, um porto; hoje, um sonho. Impossível não ir a Cartagena sem se apaixonar pelo Parque Bolívar e a Torre do relógio, por sua gente, música e culinária. Casarios coloridos e muita alegria estão esperando por você!
 
3 - São Petersburgo (Rússia)
 
A revolução russa não apagou a suntuosidade dos magistrais castelos de São Petersburgo. A terra dos Czares e lendas sobre princesas perdidas e passagens secretas foi construída pelo czar Pedro, O Grande, o primeiro a viajar pelo mundo e conhecer os conjuntos arquitetônicos das principais metrópoles do mundo em 1682/1683. Assim, São Petersburgo, conforme conhecemos hoje, mesmo depois de tantos séculos de tradição, oferece ampla rede de hotéis e serviços para o turista que deseja conhecer seus mistérios e edificações inspiradas na arquitetura árabe das mesquitas e europeia do rococó.
 
São Petersburgo é uma das cidades-sede da Copa do Mundo de 2018, vale a pena conhecer essa cidade em seu esplendor.
 
4 - Amsterdã (Holanda)
 
Amsterdã é conhecida por um turismo jovem e moderno. Uma cidade que alia a beleza inconfundível dos parques floridos às tradicionais construções holandesas. Uma volta pelo Museumkwartier e uma caminhada no Vondelpark, o maior (e uns dos mais bonitos) parques de Amsterdã são os motivos certos para você conhecer essa primorosa cidade europeia, de muita sofisticação. A 20 minutos de trem a partir de Amsterdam, você encontra a Cidade dos Moinhos, Zaanse Schans. As vaquinhas holandesas são o charme à parte! É emoção na certa! Prepare a câmera!
 
5 - Maceió (Alagoas, Brasil)
 
Uma das cidades mais badaladas do litoral brasileiro, Maceió, em Alagoas, oferece praias maravilhosas, ampla rede hoteleira, shows e casas noturnas. O verão geralmente é muito quente, ultrapassando os 30ºC e pouca chuva, esse paraíso costuma ter temperaturas entre 22 e 30 graus e tempo firme. Uma excelente oportunidade para conhecer a Praia do Gunga, do Francês, Hibiscus, São José dos Milagres, entre tantas outras de tirar o fôlego. Prepare seu guarda-sol e seu chapéu e venha curtir essa aventura, nos passeios de buggy ou o ecoturismo muito presente na região.
 
6 - Lima (Peru)
 
Um país repleto de mistérios e ruínas ancestrais. A capital peruana tem na gastronomia um de seus pontos fortes, como, por exemplo, a Casa da Gastronomia Peruana, inaugurada há um ano, que oferece pratos consagrados aos mais finos paladares.
 
No centro da cidade, em frente à Catedral, uma fonte jorra pisco (uma tipo de aguardente de uva) em datas festivas. Bem perto dali, na Plaza San Martín você pode conhecer as construções em estilo parisiense impecáveis que relembram as primeiras décadas do século 20. Ali encontra-se a reluzente estátua do general José de San Martín, artífice, ao lado de Simón Bolívar, simbolizando a independência do Peru, em 28 de junho de 1828. A história do país é contada diariamente no Museu do Banco Central; o Museu do Ouro Miguel Mujica Gallo também merece uma visita minuciosa.
 
Para os amantes da natureza, Lima possui um inigualável pôr-do-sol por detrás das falésias. O portal de entrada para o país, com convidativas praias, ideais para imersões relaxantes ou a prática do surf. É chegar e ser bem-vindo!
 
Fonte: Catraca Livre

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